Cardápios!

Oi gente! ;)
Estou ausente esses dias... nem sei pq
preguiça, desânimo, problema pessoal... enfim!
Com a RA ta tudo bem... pelo menos eu acho que está!
O último cardápio que postei foi o de segunda feira,
então ai vai o de terça, e quarta!
Hoje a noite posto o de hoje ok 

Terça feira 31/05:

07:50
1 copo de café com leite + 2 fatias de pão integral com becel

10:20 1 banana

12:30 2 bifes pequenos de fígado + 3 colheres de arroz + 3c de feijão + salada de alface, tomate e cebola

14:30 1 copo de suco de maracujá

18:00 repeti o café da manhã

21;00 refogado de abobrinha com frango + salada de beterraba, cenoura, tomate, pepino, passas e azeitona

Quarta feira 1/5:
7:30 misto de pão de forma integral c/ mort de peru, 1 fatia de muçarela e polenguinho light + 1 copo de café com leite sem açúcar + 1 iogurte light com 1cs de aveia e linhaça

11:15 1 kiwi

13:15 2 tigelinhas de feijão (+ caldo que feijão) + refogado de carne com batata, abóbora, jiló, quiabo + salada de cenoura, beterraba, tomate e pepino

16:30 1 banana

18:10 repeti o café da manhã, porém sem os grãos e o igurte ;)

21:40 1 copo de leite desnatado com canela + 2 biscoitos de água e sal

Obs: 2lts de água por dia! VIVA o/