Nossa, que saudade de vocês!
Pessoal, dei essa pequena sumidinha pq estou me sentindo muito estressada, nervosa, ansiosa, inchada, etc e tal... com a RA tudo bem graças a Deus! Agora com o meu intestino.....AFF! que trem mais chato, não quer funcionar de jeito nenhum (desde segunda feira sem evacuar)! Rogo a deus pra mandar o calor, daí eu me animo a beber mais água, só pode ser isso! Mas vamos lá! O último cardápio que mostrei aqui foi o de segunda, então abaixo já estão os cardápios de terça, quarta e ontem quinta feira.
Gente!
Obrigada pela força!
Vocês são demais!
Abrir o meu diário e ver o apoio
e incentivo de vocês me anima por demais!
Força Pra Gente!
*
Cardápios!
Terça feira:
07:30 - 5 biscoitos integrais de gergelim com margarina + 1 copo de café com leite sem açucar;
11:10 -1/2 mamão papaia;
13:20 - 2 tijelas de sopa;
16:30 - 1 activia
18:30 - 2 tijelas de cuscuz;
11:10 -1/2 mamão papaia;
13:20 - 2 tijelas de sopa;
16:30 - 1 activia
18:30 - 2 tijelas de cuscuz;
- 1 copo de leite quente antes de dormir
Quarta feira:
08:00 2 fatias de pão integral com requeijão e 2 fatias finas de ricota + 1 copo de café com leite sem açúcar;
10:20 1 maçã;
13:50 1 bife de fígado + salada de alface, tomate, pimentão e cebola;
16:20 1 iogurte desnatado + 1 banana;
21:00 1 xic de sopa vono + 1 copo de leite com canela ( esse lá pelas 23hs);
Quinta feira:
08:00 2 fatias de pão integral c polenguinho e 2 fatias finas de ricota + 1 copo de café com leite sem açúcar;
11:30 2 fatias de abacaxi
13:10 salada de alface, tomate, pimentão, cebola e passas + 2 conchas de refogado de carne e fígado com abobrinha e quiabo (foram duas conchas pq não resisti, tava bom demais AFF).
16:40 1 activia
18:40 1 sanduiche de ricota com mortadela light (obs: 1 pouquinho de polenguinho + catchup) + 1 copo de café com leite
08:00 2 fatias de pão integral com requeijão e 2 fatias finas de ricota + 1 copo de café com leite sem açúcar;
10:20 1 maçã;
13:50 1 bife de fígado + salada de alface, tomate, pimentão e cebola;
16:20 1 iogurte desnatado + 1 banana;
21:00 1 xic de sopa vono + 1 copo de leite com canela ( esse lá pelas 23hs);
Quinta feira:
08:00 2 fatias de pão integral c polenguinho e 2 fatias finas de ricota + 1 copo de café com leite sem açúcar;
11:30 2 fatias de abacaxi
13:10 salada de alface, tomate, pimentão, cebola e passas + 2 conchas de refogado de carne e fígado com abobrinha e quiabo (foram duas conchas pq não resisti, tava bom demais AFF).
16:40 1 activia
18:40 1 sanduiche de ricota com mortadela light (obs: 1 pouquinho de polenguinho + catchup) + 1 copo de café com leite
oi jú também tava sofrendo muito com o intestino preso, tomei ate laxante aff!! mas sabe que achei uma solução ótima, todo dia lá pelas 21:00 hs como uma laranja, não chupo como mesmo tudinho e toda manhã é certo ir no banheiro, descobri que o bagaço da laranja tem grande concentração de fibra e é uma fibra mais eficaz que a dos alimentos integrais. esperimenta quem sabe funciona pra vc também
ResponderExcluirbjs e ótimo findes